Главная страница / Средства для похудения / Рецепты быстрого похудения

Рецепты быстрого похудения


Рецепты быстрого похуденияРезкое похудение никак не способствует нормальному течению жизненных процессов в организме. Быстрый уход килограммов при неправильном подходе может спровоцировать некрасивые растяжки и обвисания кожи, ухудшение общего состояния (если похудение происходить с помощью жесткой диеты) и другие малоприятные последствия. Поэтому даже если и возникла необходимость в наискорейшем похудении, следует подходить к решению этого вопроса со всей ответственностью, тщательно продумав план похудения.

Наиболее распространенным способом, или же рецептом, быстрого похудения являются диеты. Сегодня на выбор заинтересованных в похудении людей представлено огромное множество диет. Среди них есть монодиеты, которые предполагают употребление в пищу какого-либо одного продукта (например, апельсиновая, гречневая, овсяная). Есть также и огромное множество полидиет, включающие разнообразные продукты питания, но исключающие жирную пищу, сладкие и мучные изделия. Если говорить о диетах, способных принести быстрые и видимые результаты, нельзя не упомянуть такие диеты, как трехдневная и голливудская. Трехдневная, как видно из названия, рассчитана на три дня строжайшего питания по расписанию. Голливудской диеты рекомендуется придерживаться и вовсе два дня: при использовании этой жесточайшей диеты в пищу разрешается употреблять только свежевыжатые соки, фрукты (яблоко, банан), йогурт. Поскольку такая диета может, помимо похудения, принести еще и осложнения здоровья, для ее реализации необходима обязательная консультация врача.

Еще одним полезным и приятным рецептом быстрого похудения может выступать баня или сауна. Только в этом случае речь идет больше не о потере килограммов, как таковых, а об уходе из организма лишней воды. И, тем не менее, несколько сеансов в парной могут принести до минус 1,5 килограмма. Эффективна как средство похудения сауна и русская баня, а вот турецкая такой особенностью похвастаться не может. Чтобы весы после посещения бани показали меньший вес, в парной нужно находиться часто, но не подолгу. В перерывах между «потением» необходимы горячие напитки — они способствуют потоотделению, и, как следствие, избавлению от лишней воды. Контрастные процедуры после бани противопоказаны: чувствуя холод, организм с жировыми отложениями не расстается, ведь воспринимает их как естественную защиту от холода.

Способствует быстрому похудению и регулярное суточное голодание: такие процедуры помогают не только бороться с лишним весом, но и способствуют очищению организма. Связано это с тем, что при проведении голодания разрешается в течение дня только пить жидкость — не менее 1,5-2 литров минеральной воды, чая (без сахара) в сутки. Жидкость не задерживается в организме, одновременно и промывает его. Как результат — уход 1-2 за один день голодания. Проводить суточное голодание рекомендуется не чаще одного раза в неделю.

Способствуют быстрому похудению и интенсивные физические нагрузки. Главное условие в этом случае — регулярность их выполнения: каждый день не меньше часа. Должный эффект принесут только физические упражнения в комплексе на все группы мышц. Рекомендуется также совмещать кардиоупражнения с силовыми, тогда результат не заставит себя ждать. Желательно также не забывать и про специальный режим питания во время физических тренировок: организм должен получать нужное количество белка и витаминов.

При использовании материалов с сайта, ссылка на «Medbun.ru» обязательна. Информация, опубликованная
на сайте, предназначена для ознакомления. Copyright ©2008-2018 | Карта сайта
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru