Главная страница / Средства для похудения / Как похудеть в сауне

Как похудеть в сауне


Как похудеть в саунеЖир – не лед, но может таять! Издавна женщины (да и мужчины тоже – чего грешить) ходили в сауну отнюдь не для того, чтобы повеселиться и провести время в дружной компании, а чтобы оздоровиться. Они знали – горячий пар укрепляет организм, лечит простуды и многие недуги и – главное – помогает «таять» прямо на глазах. Причем, в буквальном смысле слова!

Первопроходцами в использовании эффекта сауны как средства похудения были финны, поскольку сауна на самом деле – это традиционная финская баня. Финские мужчины сауну считали священным местом, потому что свято верили: «грязь» ее коснуться не может. А женщины же сауну просто боготворили, ведь она помогала им создавать красивую, обтекаемую фигуру.

Но совсем необязательно бежать за «сбросом» лишних кило именно в финскую баню. Похудеть можно и в русской, и в турецкой, словом, в любой сауне, но вот по времени это будет происходить дольше. Ведь именно сухой пар способствует наилучшему сбросу кило, а он есть только в финской бане. А вот влажный пар русской или турецкой препятствует эффективному потоотделению, результат похудения хоть и не так заметен, а будет.

Худеем мы в сауне из-за того, что организм теряет жидкость. Вместе с потом через кожу выводятся шлаки и токсины, которые и есть главными «сподвижниками» лишнего веса. В пылу да жаре тают и жировые отложения. По подсчетам специалистов, за пару часов, проведенных в сауне, можно в среднем потерять до 3 кило, главное, чтоб не больше 5% общего веса тела, а то это уже будет вредно для организма. Но чтобы добиться желаемого эффекта, важно соблюдать некоторые правила.

Во-первых, в сауну нельзя идти голодным или хотя бы на полупустой желудок. Безусловно, противопоказано принимать алкоголь. Во-вторых, заходите в сауну с сухой головой, обернутой в сухое полотенце или одетой в специальную шапочку. Прежде чем зайти в сауну, примите теплый душ без мыла. Если хотите похудеть, заходите в парную часто, но ненадолго: не более 10 минут подряд. Лучше всего - 6-7 минут в сауне чередуйте с 15-минутным отдыхом. Похудение в сауне лучше все начать с нижней полки: полежите на ней несколько минут, а потом уже перебирайтесь выше.

Пот после сауны смойте теплой водой – ни в коем случае не холодной: это вредно для сердца, да и заболеть так недолго. После – выпейте чаю или травяного настоя, но за еду – не беритесь.

Усиливает эффект сауны для похудения поможет еще и сочетание прогревания со специальными средствами ухода за кожей проблемных зон (такие как антицеллюлитные маски, пилинг), массажем, принятием мочегонных напитков. В идеале – чередовать заходы в парную с этими процедурами.

Но каким бы чудесным эффектом похудения не обладала сауна, не стоить посещать ее, если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией. Не рекомендуется ходить в парную и с повышенным глазным давлением, плохой свертываемостью крови.

Сауна считается «пассивным» методом похудения: ведь просто таешь на глазах. Но занятий спортом и сбалансированного питания еще никто не отменял! Так что если чередовать фитнесс и периодические походы в сауны, то результат не заставит вас ждать!

При использовании материалов с сайта, ссылка на «Medbun.ru» обязательна. Информация, опубликованная
на сайте, предназначена для ознакомления. Copyright ©2008-2018 | Карта сайта
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru