Главная страница / Диетология / Диета на гречке

Диета на гречке


Диета на гречкеБезусловно, диета является одним из самых эффективных средств для похудения, и существует большое число разнообразных эффективных диет для тех, кто желает сбросить вес в короткие сроки. Главное – относиться к данному вопросу с достаточной долей серьезности и не мучить себя голодом, ведь для похудения и приведения себя в форму необходимы энергия и сила духа. К примеру, одной из самых популярных диет в наше время является диета на гречке, рассчитанная на одну неделю. Основными преимуществами гречневой диеты являются ее простота, дешевизна, а также высокая питательная ценность гречки как основного элемента этой диеты. Зачастую такая диета называется гречнево-кефирной, поскольку помимо гречки, вторым основным продуктом является кефир.

Способ приготовления основного гречневого блюда в рамках этой диеты действительно очень прост. Берется стакан цельной гречневой крупы, заливается 2,5 стаканами кипятка и оставляется на ночь. Наутро лишняя вода сливается, и дневная порция гречневой каши готова. Употреблять эту кашу необходимо без сахара, соли, меда или других каких-либо добавок, но если это очень тяжело — разрешается добавить в кашу немного соевого соуса. Также, в течение дня разрешается выпить до 1 л кефира 1% жирности и съесть 1-2 яблока или апельсина. Описанная диета на гречке является остаточно сложной, она требует достаточно большой силы воли и терпения. Тем не менее, с помощью этой диеты можно добиться очень хороших результатов в кроткие сроки.

Известно, что гречка является одним из самых питательных злаков, содержащим массу витаминов, полезных натуральных кислот и микроэлементов, таких как фосфор, кальций, железо и другие. В результате гречневой диеты вам удастся не только сбросить несколько килограмм за неделю, но также наладить работу вашей пищеварительной системы и печени, вывести из организма тяжелые токсины, укрепить капилляры, улучшить состояние ваших волос, ногтей и кожи, и так далее. Кроме того, снижение количества соли в организме во время диеты на гречке может привести к тому, что у вас наладиться артериальное давление, снизится уровень холестерина в крови, пройдут хронические артритные и головные боли, а также улучшится общий тонус организма.

Если во время прохождения гречневой диеты у вас возникнут трудности и бороться с желанием съесть что-нибудь сладкое не будет никакой возможности, выпейте чашечку зеленого чая с ложкой натурального меда, или просто выпейте стакан теплой воды, разбавленный одной чайной ложкой сока лимона и одной чайной ложкой меда. Также, во время гречневой диеты рекомендуется выпивать достаточное количество минеральной воды: не меньше 1,5-2 литров в сутки. Наконец, нельзя забывать, что при соблюдении диеты на гречке, настоятельно рекомендуется совершать последний прием пищи не менее чем за 4 часа до отхода ко сну. Если вам удастся выдержать все вышеописанные требования, через неделю вам гарантирована потеря минимум 4-5 кг, а также существенно улучшение самочувствия.

При использовании материалов с сайта, ссылка на «Medbun.ru» обязательна. Информация, опубликованная
на сайте, предназначена для ознакомления. Copyright ©2008-2018 | Карта сайта
Яндекс цитирования Рейтинг@Mail.ru