Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
В этом выпуске Максим Мамчур специалист центра «ЗДОРОВИЙ РУХ» — кинезитерапия, рассказывает про защемление и воспаление седалищного нерва и боль в ногах(ишиас). Как понять что у вас защемление мышцы? Какие симптомы? Так же 5 полезнейших и эффективных упражнений которые быстро помогут забыть про защемление седалищного нерва и боль. Подробнее смотрите в видео, приятного просмотра!
Таймкоды:
1:00 Как определить защемление грушевидной мышцы: симптомы
1:55 Методы лечения классической медицины
2:50 Функция ягодичной и грушевидной мышцы
3:36 Комплекс упражнений, которые снимут боль и воспаление седалищного нерва
3:45 Упражнение 1 — растягивающий шаг
5:20 Криотерапия
6:00 Упражнение 2 — ягодичный мостик на одной ноге
7:48 Упражнение 3 с резиной
9:00 Упражнение 4
10:20 Упражнение 5 с теннисным мячиком
Наши контакты для записи на очную консультацию, а так же на консультацию он-лайн:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd
3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is
4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK
5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5
7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx
8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX
9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt
10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях
source
А если обе ноги болят?
Сегодня очень плохо, ходила, воспалился седалишный нерв. С трудом сделала указанные упражнения без экспандера, а вместо мяча положила кулак Полегчало, особенно после последнего упражнения. Спасибо. Буду продолжать.
Я подкладывала на больные места камень как кулак меняла позыции даже лежа в кровати… Очень помогает…
Ну, не счет моментально убрать боль, чистой воды вранье
Дай Бог, чтобы вообще помогло
здравствуйте. проблема только при хотьбе на легкую высотуи то если на подьем
Если произошло защемление, то без медикаментов не обойтись. От боли практически теряешь сознание. А вы предлагаете ягодицей и бедром на мяч давить! В своё время пыталась упражнениями помочь себе, пересмотрела кучу видео. Это профилактика. Нечестно такое показывать👎
Спасите от боли .
Маски снимите!!!!!!!!!!!!!!! Смешно смотреть!
Здравствуйте,а если есть грыжи межпозвоночные такие упражнения можно?
,мне все упражнения знакомы, и я знаю,что если постоянно выполнять,то поможет, это точно и так и есть
Упражнения КЛАСС !
Очень полезные и действенные упражнения! Спасибо Вам за помощь! Вставал с кровати в несколько этапов с слезами на глазах. Сделал упражнения и встал с пола забыв про боли в спине. Очень помогло!!!
Я уже два года страдаю от страшных болей, сказали мне уже ничего не поможет,но я начинаю делать Ваши упражнения, скажите один раз в день это достаточно?У меня защемление седалищного нерва, спасибо!
Спасибо. Буду пробовать. Всё началось после травмы
Поза голубя — 1 упражнение, оооочень помогает. Регулярно делаем на йоге)))
А как быть, если после протезирования коленей, я не могу так на колени лечь как в 1 упражнении?
Онемел крестец. Это тоже от седалищного нерва. Ходить больно. Болят даже пятки сбоку и сзади , где ахиллово сухожилие .
Эти упражнения каждый день нужно делать?
При болях эти упражнения можно делать?
Спасибо. Помогло
Подскажите а есть комплекс при невропатия полового нерва? Иногда боли сильные очень. Врачи не помогли. Лишь пейте таблетки блокируя боль. Это не выход.
Смотрю вечером в четверг 😬
Zdrastvuite, vi super vasi saveti mne ohen pamagaiut dai bog vam zdarovie spasibo agromnoe
Спасибо Вам!
Добрый вечер. У меня протрубит в шейном отделе 6-7-8 . На мрт сказали защемление нерва шейного отдела. И болит плечо правое. У вас есть такое видео. Что можно делать? Помогите пожалуйста.